लिवर पर खतरा! इन 5 लक्षणों को देखते ही तुरंत हो जाएं सावधान

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका लिवर चुपके-चुपके बीमार हो सकता है? जी हां, फैटी लिवर की समस्या अब आम होती जा रही है, और इसके शुरुआती लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है। अगर आपके शरीर में ये 5 लक्षण दिखें, तो समझ लें कि लिवर पर फैट जमा होने लगा है। आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में और कैसे आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।

थकान और कमजोरी का अहसास

क्या आप बिना किसी खास मेहनत के भी हमेशा थका-थका महसूस करते हैं? अगर हां, तो ये लिवर में फैट जमा होने का शुरुआती संकेत हो सकता है। जब लिवर ठीक से काम नहीं करता, तो शरीर में ऊर्जा की कमी होने लगती है। लिवर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है, लेकिन जब उस पर फैट जमा हो जाता है, तो ये प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। नतीजा? आपको हर वक्त सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है।

पेट के दाहिने हिस्से में दर्द

लिवर पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में होता है। अगर आपको इस हिस्से में हल्का दर्द या भारीपन महसूस हो रहा है, तो इसे हल्के में न लें। फैटी लिवर की वजह से लिवर में सूजन आ सकती है, जिसके कारण दर्द या असहजता हो सकती है। ये दर्द कभी-कभी हल्का होता है, लेकिन इसे अनदेखा करना भारी पड़ सकता है।

वजन बढ़ना और भूख में बदलाव

अचानक वजन बढ़ना या भूख कम लगना भी फैटी लिवर का संकेत हो सकता है। लिवर में फैट जमा होने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है। साथ ही, आपको भूख कम लग सकती है या खाने के बाद भारीपन महसूस हो सकता है। अगर आपका वजन बिना किसी कारण के बढ़ रहा है, तो लिवर की जांच जरूर करवाएं।

त्वचा और आंखों का पीलापन

लिवर की समस्या का सबसे साफ संकेत है त्वचा और आंखों का पीला पड़ना। इसे पीलिया भी कहते हैं। जब लिवर ठीक से काम नहीं करता, तो बिलिरुबिन नामक पदार्थ शरीर में जमा होने लगता है, जिसके कारण त्वचा और आंखों में पीलापन आ जाता है। अगर आपको ऐसा कुछ दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

पाचन से जुड़ी समस्याएं

लिवर खाने को पचाने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब लिवर पर फैट जमा हो जाता है, तो पाचन की प्रक्रिया बिगड़ने लगती है। आपको बार-बार अपच, गैस, ब्लोटिंग या जी मिचलाने की समस्या हो सकती है। अगर ये लक्षण बार-बार दिख रहे हैं, तो ये लिवर की खराबी का इशारा हो सकता है।

क्या करें, कैसे बचें?

इन लक्षणों को देखते ही सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। फैटी लिवर की समस्या को शुरुआती दौर में ही पकड़ लिया जाए, तो इसे ठीक करना आसान होता है। अपनी डाइट में बदलाव लाएं, तैलीय और जंक फूड से परहेज करें, और नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। शराब का सेवन कम करें और पर्याप्त पानी पीएं। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज खाएं।

अपने लिवर को नजरअंदाज न करें, क्योंकि ये आपके शरीर का एक अहम हिस्सा है। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखे, तो तुरंत सावधान हो जाएं और डॉक्टर से संपर्क करें।