रात को सोने से पहले पैरों पर घी से मालिश करने के ये हैं फायदे!

पैरों की मालिश के फायदे: कुछ लोगों को सोने से पहले पैरों की मालिश करने की आदत होती है। कुछ लोग नारियल के तेल से पैरों की मालिश करते हैं। कुछ लोग घी से पैरों की मालिश करते हैं। इस तरह की मालिश करने के कई फायदे हैं। घी से पैरों की मालिश करने के और भी कई फायदे हैं।आजकल इस प्राचीन पद्धति पर ज़्यादा ध्यान नहीं दिया जाता। लेकिन एक ज़माने में बहुत से लोग रोज़ाना सोने से पहले अपने पैरों पर घी लगाने की प्रथा का पालन करते थे। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। तो यह किन समस्याओं में फायदेमंद है? आइए जानें कि हमें यह प्राचीन पद्धति क्यों अपनानी चाहिए।पैरों पर घी लगाने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है। घी में मौजूद विटामिन ए, डी, ई जैसे पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को और मज़बूत बनाने का काम करते हैं। ज़रूरी फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन न सिर्फ़ प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाते हैं, बल्कि बीमारियों और संक्रमणों से भी बचाव करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होने से मौसमी सर्दी-ज़ुकाम जैसी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं।चूँकि पैर ज़्यादातर ज़मीन पर ही रहते हैं, इसलिए पर्यावरणीय कारकों के कारण त्वचा धीरे-धीरे सूखकर खुरदरी हो जाती है। घी ऐसी समस्याओं का एक बेहतरीन समाधान है। इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। यह त्वचा को पोषण देता है। यह त्वचा को मुलायम बनाता है। इसके अलावा, फटी एड़ियों पर घी से मालिश करने से फटी एड़ियों का दिखना कम हो सकता है। यह पैरों की त्वचा को मुलायम बनाता है। इसके लिए, सबसे पहले पैरों को गर्म पानी से धोकर थपथपाकर सुखा लें। जब वे पूरी तरह सूख जाएँ, तो थोड़ा सा घी लेकर पैरों पर लगाएँ और अच्छी तरह मालिश करें।पैरों के तलवों पर स्थित तंत्रिका अंत और रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु हमारे शरीर की विभिन्न प्रणालियों और अंगों से जुड़े होते हैं। जब पैरों के तलवों की मालिश की जाती है, तो वे दबाव बिंदु उत्तेजित होते हैं। इससे पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। रक्त संचार बढ़ने से कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन के माध्यम से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इसके अलावा, घी से पैरों की मालिश करने से तनाव कम होता है। मन शांत और तनावमुक्त होता है।नींद हमारे लिए बहुत ज़रूरी है। अगर आपको ठीक से नींद नहीं आ रही है, तो रात में पैरों पर मक्खन या घी से मालिश करना अच्छा रहता है। इससे अच्छी नींद आती है। शरीर की ऊर्जा भी संतुलित रहती है। तनाव कम होता है। तंत्रिका तंत्र शिथिल होता है। नतीजतन, आप बिना किसी विचार के सो पाते हैं। इसके अलावा, प्रदूषण के कारण कई तरह के विषाक्त पदार्थ हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। इसलिए इससे राहत पाने के लिए पैरों की मालिश करना अच्छा रहता है। यह शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है।