केला खाने का ये है सबसे अच्छा समय, शरीर को मिलेंगे कई फायदे

केले के स्वास्थ्य लाभ : फल हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन जब आसानी से उपलब्ध और स्वास्थ्यवर्धक फलों की बात आती है, तो केले का नाम सबसे पहले आता है। लोग अक्सर केले को एक साधारण फल समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जबकि वास्तव में यह ऊर्जा, पोषण और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर फल है।डॉक्टरों के अनुसार, यदि केले का सेवन सही समय पर किया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं और ये न केवल शरीर को बीमारियों से बचाते हैं बल्कि ऊर्जा का भी भंडार बन जाते हैं।सुबहउठकर केला खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है।इसमें मौजूद विटामिन बी6 और पोटैशियम रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं।केला पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है।वर्कआउट से पहले केला खाना:जो लोग जिम जाना या योग करना पसंद करते हैं, उनके लिए केला एक बेहतरीन प्री-वर्कआउट स्नैक है।इसमें पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक शर्करा तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।पोटेशियम मांसपेशियों को मज़बूत रखता है और ऐंठन से बचाता है।सिर्फ़ एक केला आपको पूरे वर्कआउट के दौरान सक्रिय रख सकता है।क्या मैं इसे दोपहर के भोजन के बाद खा सकता हूँ?दोपहर के भोजन के बाद केला खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।इसमें मौजूद फाइबर भोजन को जल्दी पचाने में मदद करता है।केला शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आंतों को स्वस्थ रखता है।यह पेट की जलन और एसिडिटी से भी राहत देता है।शाम को केला खाने सेअक्सर लोग शाम को भूख लगने पर जंक फ़ूड खाने लगते हैं। ऐसे में केला एक बेहतरीन विकल्प है।यह हल्की ऊर्जा प्रदान करता है और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने से रोकता है।इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा मीठा खाने की इच्छा को शांत करती है।केले के अन्य फायदे:दिल को स्वस्थ रखता है - पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।वजन घटाने में मदद करता है - फाइबर आपको लंबे समय तक भूखा नहीं रहने देता।त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद - विटामिन-सी और बी6 त्वचा को चमक देते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।मूड बेहतर बनाता है - ट्रिप्टोफैन दिमाग में सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जिससे मूड अच्छा रहता है।