अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए अध्ययन के 5 प्रभावी तरीके

अध्ययन के लिए सुझाव:

अनेक छात्र परीक्षा के समय पढ़ाई में रुचि की कमी की शिकायत करते हैं। वे किताबें खोले रखते हैं, लेकिन उनका ध्यान कहीं और होता है। इससे समय की बर्बादी होती है और उत्पादकता कम होती है। जब परीक्षा का समय आता है, तब बच्चे पहले ही पाठ्यक्रम पूरा कर चुके होते हैं और दोबारा वही चीजें पढ़ने से बचते हैं। हालांकि, अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए नियमित अध्ययन और पुनरावलोकन आवश्यक है।

याद रखें, आपकी असली चुनौती किताबों के साथ नहीं, बल्कि भटकते विचारों और अनुशासन की कमी के साथ है। पढ़ाई को बोझ समझने के बजाय, इसे एक चुनौती के रूप में अपनाएं। इस महत्वपूर्ण समय में अपनी आदतों में छोटे बदलाव करके आप अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अध्ययन के तरीकों में बदलाव, अपने आस-पास को व्यवस्थित करना और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना इस समस्या को हल करने में मदद कर सकता है। यहाँ 5 तरीके दिए गए हैं जो आपकी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।

जब आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो इन 5 प्रभावी उपायों को आजमाएं। इनका उपयोग करके आप परीक्षा में उच्च अंक प्राप्त कर सकते हैं।

1. ध्यान भंग करने वाले तत्वों को समाप्त करें और "अध्ययन क्षेत्र" बनाएं

ध्यान केंद्रित करने का सबसे बड़ा दुश्मन अव्यवस्था है, विशेष रूप से डिजिटल विकर्षण।

क्या करें: अपने फोन को बंद कर दें या उसे किसी अन्य कमरे में रख दें। अपने अध्ययन क्षेत्र को केवल अध्ययन के लिए समर्पित करें। वहाँ कोई मनोरंजन नहीं होना चाहिए। इसे एक "अध्ययन क्षेत्र" बनाएं, जहाँ आपका मन तुरंत पढ़ाई के लिए प्रेरित हो।

तकनीक: अध्ययन करते समय सोशल मीडिया, सूचनाएं और अनावश्यक टैब बंद कर दें।

2. "पोमोडोरो तकनीक" का उपयोग करें

लंबे समय तक लगातार अध्ययन करने की कोशिश करने से बोरियत और ध्यान की कमी हो सकती है। पोमोडोरो तकनीक इस समस्या का एक बेहतरीन समाधान है।

क्या करें: इस तकनीक में, आप 25 मिनट तक पूरी एकाग्रता से पढ़ाई करते हैं और फिर 5 मिनट का छोटा ब्रेक लेते हैं। इस चक्र को 3-4 बार दोहराएं और फिर एक लंबा ब्रेक (20-30 मिनट) लें।
लाभ: यह आपके मन को आराम देता है और आपको हर 25 मिनट में ब्रेक लेने के लिए प्रेरित करता है, जिससे आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

3. लक्ष्यों पर काम करें

जब आप पूरे पाठ्यक्रम को एक साथ देखते हैं, तो यह भारी लग सकता है। इसे छोटे हिस्सों में विभाजित करना महत्वपूर्ण है।
क्या करें: अपने दिन को घंटों या पृष्ठों के आधार पर लक्ष्यों में विभाजित करें, न कि अध्यायों या विषयों के आधार पर। उदाहरण के लिए: आज मुझे इन 5 पृष्ठों को खत्म करना है या 45 मिनट में 10 गणित के प्रश्न हल करने हैं।
लाभ: प्रत्येक छोटे लक्ष्य को पूरा करने से आपको सफलता का अनुभव होता है, जो आपको अगले लक्ष्य पर काम करने के लिए प्रेरित करता है।

4. अपने अध्ययन के तरीके में बदलाव करें

निष्क्रिय पढ़ाई (केवल आंखों से पढ़ना) जल्दी बोरियत की ओर ले जाती है। अध्ययन को सक्रिय बनाएं।
क्या करें: नोट्स लें, अंडरलाइन करें, जोर से पढ़ें, या जो आपने पढ़ा है उसे किसी और को समझाने की कोशिश करें। यह आपके मस्तिष्क को जानकारी को सक्रिय रूप से संसाधित करने में मदद करता है।
तकनीक: जटिल जानकारी को सरल बनाने के लिए एक माइंड मैप या फ्लोचार्ट बनाएं।

5. अपनी ऊर्जा स्तर को समझें

हर किसी की ऊर्जा स्तर दिन के विभिन्न समय पर भिन्न होती है।
क्या करें: पहचानें कि आप सुबह या रात में सबसे अधिक ध्यान केंद्रित होते हैं। अपने सबसे कठिन विषयों (जैसे गणित या विज्ञान) को तब रखें जब आपकी ऊर्जा सबसे अधिक हो। जब आप थके हुए महसूस कर रहे हों, तो आसान या हल्के विषय (जैसे पुनरावलोकन या सामान्य ज्ञान) लें।

समाधान: यदि आप पूरी तरह से अपने विचारों में खो गए हैं, तो एक छोटा ब्रेक लें, टहलें, पानी पिएं, या 5 मिनट के लिए अपने पसंदीदा गाने को सुनें। खुद को पढ़ाई करने के लिए मजबूर न करें।