Mobile Tips- क्या आप भी मोबाइल फोन पास रखकर सोते हैं, जान लिजिए इसके नुकसान

By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के आधुनिक युग में मोबाइल फोन हमारी जीवनशैली का अहम हिस्सा बन गए हैं, जिनके बिना हम एक पल भी नहीं रह सकते है, कई लोग तो रात को इसका इस्तेमाल करते हैं और इसको पास रखकर ही सो जाते हैं, हालाँकि, यह आदत आपकी सेहत के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकती है, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

नींद के चक्र को बिगाड़ता है

मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद के लिए ज़िम्मेदार हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को कम कर देती है।

यह गहरी और आरामदायक नींद में बाधा डालती है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन और तनाव होता है।

रेडिएशन एक्सपोज़र

मोबाइल से इलेक्ट्रॉनिक रेडिएशन निकलता है जो सोते समय शरीर के पास रखने पर मस्तिष्क और हृदय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

सिरदर्द और माइग्रेन

फ़ोन को तकिये के पास रखने से सिरदर्द और माइग्रेन की समस्याएँ बढ़ सकती हैं।

गंभीर स्वास्थ्य जोखिम

सोते समय मोबाइल रेडिएशन के लंबे समय तक संपर्क में रहने से ब्रेन ट्यूमर या कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

बेहतर आदतें अपनाएँ:

सोते समय अपने मोबाइल को बिस्तर से सुरक्षित दूरी पर रखें।

अपने फ़ोन पर निर्भर रहने के बजाय अलार्म घड़ी का इस्तेमाल करें।

अच्छी नींद के लिए सोने से कम से कम 30 मिनट पहले स्क्रीन टाइम से बचें।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [abpliveHindi]