हाथ-पैर कांपने के कारण: जानें क्या हो सकते हैं गंभीर संकेत

हाथ-पैर कांपने की समस्या: एक सामान्य समस्या

आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में मानसिक और शारीरिक समस्याएं आम हो गई हैं। इनमें से एक समस्या है हाथ-पैर का कांपना, जो अक्सर खाना खाते समय या अन्य गतिविधियों के दौरान देखा जाता है।

थायराइड ग्रंथि का बढ़ना

गर्दन के निचले हिस्से में स्थित थायराइड ग्रंथि का बढ़ना हाथ-पैर कांपने का एक कारण हो सकता है। जब यह ग्रंथि बढ़ती है, तो दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं और वजन कम होने लगता है। यदि आपको यह समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श लें और थायराइड की जांच करवाएं।

तनाव का प्रभाव

आजकल तनाव एक आम समस्या बन गई है। जब शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है, तो मानसिक तनाव भी बढ़ता है, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और हाथ-पैर कांपने लगते हैं। अच्छी नींद और नियमित व्यायाम से तनाव को कम किया जा सकता है।

कैफीन का अधिक सेवन

कैफीन का अत्यधिक सेवन भी हाथ-पैर कांपने का एक प्रमुख कारण है। कुछ लोग जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी पीते हैं, जिससे अनिद्रा और तनाव जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। दिन में 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन न करने की कोशिश करें।

दवाओं के साइड इफेक्ट

कुछ दवाएं, जैसे कि ब्लड प्रेशर और एंटीडिप्रेसेंट, हाथ-पैर कांपने का कारण बन सकती हैं। यदि आपको लगता है कि किसी दवा के कारण यह समस्या हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें।

शराब का सेवन

शराब का अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और यह हाथ-पैर कांपने का एक बड़ा कारण बन सकता है। हालांकि, कुछ समय बाद यह समस्या अपने आप ठीक हो सकती है, लेकिन शराब का अधिक सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक होता है।